Sylvothérapie / Bain de forêt / Shinrin Yoku

Populaire au Japon depuis les années 80, la sylvothérapie (santé par les arbres) occupe une place croissante dans la médecine préventive au pays du Soleil-Levant. De nombreuses études scientifiques ont montré l’efficacité du Shinrin-Yoku sur la santé mentale et physique. Non seulement c’est une pratique établie et reconnue au Japon par le ministère de la santé, mais sa notoriété augmente dans le monde entier.

Plus concrètement, en quoi cela consiste ?

C’est un temps pour soi lors d’une marche parfois lente, parfois plus rapide avec des pauses qui redynamise et revitalise l’esprit et le corps. Une immersion au cœur de la nature où nous sommes invités à interagir et entrer en relation avec elle et ses éléments en conscience : se donner du temps, de l’espace, se relier à soi, rencontrer la nature, les arbres autrement et en accueillir ses ressources.

Des bienfaits pour notre santé

Renforcement du système immunitaire grâce à l’augmentation du nombre de cellules NK (Natural Killer), réduction de la tension artérielle et du stress, amélioration de l’humeur et de la concentration, récupération accélérée après une chirurgie ou une maladie, augmentation de l’énergie, sommeil plus reposant… les bienfaits du Shinrin-Yoku sont nombreux, à consommer sans modération !

Un retour à la simplicité, au naturel

Nous ressentons bien souvent et chacun à sa manière du bien-être, du ressourcement et de l’apaisement lors d’un moment passé en forêt. De nombreux éléments bienfaisants pour notre corps s’y trouvent : le chant des oiseaux, les couleurs, les odeurs, les animaux sauvages, les arbres et leur essence, la terre et son humus. Tant de ressources perceptibles pour notre corps et notre esprit qui peuvent respirer, souffler et se libérer parfois même sans s’en rendre compte.

Les effets de la sylvothérapie