Bien-être par la nature
Sylvothérapie / Bain de forêt / Shinrin Yoku
La danse du vivant
Populaire au Japon depuis les années 80, la sylvothérapie (santé par les arbres) occupe une place croissante dans la médecine préventive au pays du Soleil-Levant. De nombreuses études scientifiques ont montré l’efficacité du Shinrin-Yoku sur la santé mentale et physique. Non seulement c’est une pratique établie et reconnue au Japon par le ministère de la santé, mais sa notoriété augmente dans le monde entier.
Plus concrètement, en quoi cela consiste ?
C’est un temps pour soi lors d’une marche parfois lente, parfois plus rapide avec des pauses qui redynamise et revitalise l’esprit et le corps. Une immersion au cœur de la nature où nous sommes invités à interagir et entrer en relation avec elle et ses éléments en conscience : se donner du temps, de l’espace, se relier à soi, rencontrer la nature, les arbres autrement et en accueillir ses ressources.
Des bienfaits pour notre santé
Renforcement du système immunitaire grâce à l’augmentation du nombre de cellules NK (Natural Killer), réduction de la tension artérielle et du stress, amélioration de l’humeur et de la concentration, récupération accélérée après une chirurgie ou une maladie, augmentation de l’énergie, sommeil plus reposant… les bienfaits du Shinrin-Yoku sont nombreux, à consommer sans modération !
Un retour à la simplicité, au naturel
Nous ressentons bien souvent et chacun à sa manière du bien-être, du ressourcement et de l’apaisement lors d’un moment passé en forêt. De nombreux éléments bienfaisants pour notre corps s’y trouvent : le chant des oiseaux, les couleurs, les odeurs, les animaux sauvages, les arbres et leur essence, la terre et son humus. Tant de ressources perceptibles pour notre corps et notre esprit qui peuvent respirer, souffler et se libérer parfois même sans s’en rendre compte.
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Cœur de séance
Déployer l’intelligence émotionnelle et corporelle
Un accompagnement de l’être grâce à la puissance de la nature « médecine » pour surmonter les expériences de la vie ou apprendre à mieux se connaître soi. En se reconnectant à la nature, nous favorisons l’ouverture au retour à soi et l’écoute intérieure. Une reconnexion à sa nature sensible qui peut aller encore plus loin dans ce mieux être par les différentes pratiques proposées :
- marche respirée
- yoga du souffle
- relaxation par le mouvement
- immersion sensorielle
- immersion émotionnelle
- yoga du son
- méditation
Les effets de la sylvothérapie
Réserver une séance
Séance individuelle, en duo, en famille ou entre amis
Possibilité de (s’)offrir une sortie nature et sylvothérapie jusqu’à 6 personnes maximum.
Je vous invite à faire votre demande de réservation par téléphone ou par e-mail pour convenir d’une date ensemble.
Le tarif (modulable) dépendra de vos besoins.
